''If it doesn't challenge you, it won't change you'' - Fred Devito

​Section Sports et Aventure
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Born to Run, de Christopher McDougall
L’auteur explore la course, notamment la course de longue distance. Il trouve les meilleurs dans la discipline, puis il va chercher une tribu au Mexique qui contient apparemment des coureurs plus extraordinaires que ce qu’on a jamais vu. L’histoire est vrai dans les événements. Je vous laisse lire pour savoir si les Tara Oumara sont vraiment sur-humains. C’est un livre aussi sur le minimalisme et c’est grosso modo la naissance de la course avec peu ou pas d’arche dans les souliers.
 
Key takeaways :
Le corps humain est fait pour courir, mais il y a une façon de le faire. Il ne faut pas exagérer. Il ne faut pas tenter d’en faire trop d’un coup. Il ne faut pas trouver des souliers qui vont ‘cacher’ notre mauvaise façon de courir parce que c’est comme ça qu’on se blesse vraiment sur le long terme. On doit apprendre à courir bien et tout sera sans problème. J’y travaille encore, mais je n’ai plus mal aux genoux quand je cours !
Courir au Bon Rythme, de Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier 
Comment bien courir. C’est simple, facile à lire et à comprendre. Un livre du Québec.
 
Key takeaways :
Je dois arrêter de courir tout le temps à fond de train. Un bon entrainement est structuré (pas fait au hasard) et pour progresser, on doit courir au moins 3 fois par semaine. Je l’ai fait l’été dernier et j’ai obtenu mon meilleur temps sur 5km et sur 21km.
How Bad do You Want It, Matt Fitzgerald
Un livre sur l’endurance dans le sport et sur l’aspect psychologique de ces tests physiques. L’auteur retrace plusieurs courses importantes et les décrit avec l’aspect psychologique.
 
Key takeaways :
Nous savons tous que l’aspect psychologique dans un sport comme dans la vie est important, mais de retracer différents événements marquants du sport est une belle façon de donner de la substance aux concepts théoriques. Aussi, c’est quand on croit qu’on ne peut plus continuer que ça compte (à la Goggins). Finalement, c’est celui qui le veut le plus qui va finir par gagner. 
Into Thin Air, de Jon Krakauer
Un Classique de l’alpinisme. C’est le livre qui m’a motivé à aller à l’Everest. On y suit un journaliste qui va pour la première fois à l’assaut du sommet de la plus haute montagne du monde. On le suit dans sa progression et dans ses émotions. On vie ensuite avec lui la tragédie en très haute altitude qui a marqué le monde de l’alpinisme depuis 1996. Il faudra attendre jusqu’à 2014 et 2015 pour que des évènements aussi terribles surviennent.
 
Key takeaways :
C’est un peu paradoxal parce que c’est une histoire d’une catastrophe, mais l’appel de l’aventure, la conquête de sommets et la grandeur des montagnes sont trop forts pour ne pas être entendus. Le récit est inspirant et transmet bien l’appel des montagnes. Il transmet aussi la difficulté et le danger qu’on peut y retrouver.
Latitude Zero, de Mike Horn et Jean-Philippe Chatrier
Mike Horn est un des plus grands aventuriers, toute époque confondue. Des esprits d’exploration comme le siens n’existent presque plus. Il a traversé l’Antarctique, traversé l’Arctique d’hiver (dans le noir !), il a descendu l’amazone en solitaire… Et pour l’aventure de Latitude zéro, il a décidé de faire le tour du monde en suivant la ligne de l’équateur. Pas de route, pas de moteurs. En traversant 3 océans, en rencontrant des groupes armés en Afrique et en étant le premier à traverser seul l’amazonie.
 
Key takeaways :
L’esprit d’aventure est absolument fascinant et motivant. Horn nous fait vivre ses aventures en inspirant la résilience, la capacité d’adaptation et le contrôle mental devant les difficultés (menacé par une arme, mordu par un serpent venimeux ou pendant un ouragan sur l’océan Indien). À toutes les fois que je parle de mes projets fous, j’ai toujours Mike Horn comme exemple pour prouver qu’il y en a qui sont beaucoup, beaucoup plus fous que moi ! À vaincre sans péril, on triomphe sans gloire !
The Ledge, de Jim Davidson et Kevin Vaughan
Un livre écrit par un ami grimpeur à moi, Jim. Il raconte son histoire alors qu’il grimpait le mont Rainier, aux États-Unis. Ils sont tombés dans une crevasse et ont vécu une tragédie. Il parle de l’événement, mais aussi de l’amour de la montagne et de la résilience nécessaire pour continuer de grimper, vers les cimes et dans nos vies.
 
Key takeaways :
C’est un livre sur la célébration de la vie, comme ce que devrait être l’alpinisme. C’est aussi un livre sur la résilience. Rien ne se passe jamais comme prévu et notre capacité à s’adapter est la seule vraie façon de poursuivre notre croissance. 
The Next Everest, de Jim Davidson
Un livre écrit par mon ami Jim avec qui j’étais à l’Everest en 2015 quand une avalanche a changé nos vies et celles de beaucoup de Népalais. Le livre est particulièrement bien écrit. J’ai pu revivre une énorme quantité de détails et de moments par les mots de l’auteur. C’est une histoire de résilience et sera certainement considéré comme un livre à lire pour les amateurs d’alpinisme.
 
Key takeaways :
Mes apprentissages de ce livre sont très personnels parce que j’ai vécu tous les événements de 2015. C’est étrange de lire un livre sur quelque chose d’aussi près de moi. Dans tous les cas, j’en retiens aussi des leçons de motivation, de résilience et l’importance de travailler fort pour aller vers ses objectifs, même quand ces objectifs sont… comment dire… un peu fous ?
The Sports Gene, de David Epstein
Dans ce livre très intéressant, l’auteur explore les gènes des sportifs. Est-ce qu’il y a quelque chose de génétique qui fait que les sportifs des plus hauts niveaux excellent ? Selon l’auteur, oui. Et ce n’est pas seulement sur un aspect de grandeur ou de force, mais sur les gènes de récupération, sur les gènes de résilience et sur les gènes de la motivation. Une belle anti-thèse à Outliars, de Malcolm Gladwell.
 
Key takeaways :
Ce livre devrait être lu peu de temps avant ou après Outliars, pour pouvoir voir les démarches critiques des deux auteurs. Je pense, comme dans toute chose, que la vérité se trouve entre les deux. Ce n’est pas seulement le travail, et ce ne sont pas seulement les gènes. J’en retire que je n’ai pas la capacité génétique de courir un marathon en 2h, mais que ça ne me décourage pas du tout de faire n’importe quel sport qui m’attire.
This is Your Brain on Sports, par David Grand et Alan Goldberg
Cet ouvrage intéressant se questionne sur ce qui se passe dans le cerveau de quelqu’un qui pratique du sport, qui regarde du sport ou qui est dans une compétition anodine. Il retrace les explications de la dépendance, de la dopamine, de l’anxiété de performance et de beaucoup d’autres aspects liés à l’activité cérébrale lors d’activités de compétition.
 
Key takeaways :
Je garde un excellent souvenir de ma lecture de ce livre, mais je ne me souviens pas d’autant d’exemples que ce que je souhaiterais. Dans les notoires, j’ai néanmoins retenu le comportement cérébral qu’on constate quand on sent qu’on peut gagner quelque chose (comme un t-shirt gratuit ou un concours inutile), mais aussi comment mieux transformer le démon du doute en une source de motivation. Le livre prends ses bases dans le sport, mais pourrait être facilement plus large dans son application.